Waldspiel – „Den Stimmen des Waldes lauschen“

Waldspiele wie diese eignen sich insbesondere für etwas ältere Kinder.

Das Kind soll sich für circa ein bis zwei Minuten hinsetzen und die Augen schließen. Es wird aufgefordert, ganz genau den Geräuschen des Waldes zuzuhören. Diese reichen vom Rascheln der Blätter im Wind bis zum Zwitschern der Vögel.

Im Anschluss wird im gemeinsamen Gespräch über das Gehörte gesprochen und die Eindrücke werden ausgetauscht.
Sind die Kinder etwas älter, kann das unterschiedliche Singen der Vögel den einzelnen Vogelarten zugeordnet werden.

Innenluftbad

Das kalte Luftbad ist eine Abhärtungsübung zur Stärkung der Abwehrkräfte und Erhöhung der Stresstoleranz.

Anfangs führt man es bei geschlossenem Fenster durch, später bei geöffnetem.
Die Kinder bewegen sich leicht bekleidet im Raum. Dabei sollte auf ein bewusstes Ein- und Ausatmen geachtet werden.
Je kälter die Luft ist, desto kürzer muss die Anwendung sein.
Während des Luftbades können gymnastische Übungen durchgeführt werden.
Nach der Anwendung muss für eine ausreichende Wiedererwärmung gesorgt werden.

Wissenswertes zu den Wasseranwendungen

Die Vielfalt der Wasseranwendungen ist groß und so kann man je nach Intensität, Alter, Zeit und Situation entscheiden, welche Anwendungen man macht.
Unsere Krippenkinder werden langsam und spielerisch herangeführt und führen 1-2x in der Woche eine einfache Wasseranwendung durch. Die Kindergartenkinder führen regelmäßig – im Idealfall täglich – eine Anwendung durch. Teilweise auch schon ohne große Anleitung, da sie durch die vielen Wiederholungen die Abläufe intus haben.

Bei Wasseranwendungen kann man generell erstmal festhalten: Alles was den Oberkörper betrifft, wirkt anregend (also bringt den Kreislauf in Schwung), alles was den Unterkörper betrifft wirkt zunächst (5-10 Minuten) beruhigend und dann auch anregend. Jeder Kältereiz ist für den Körper eine „Störstelle“, die er wieder in Ordnung bringen möchte. Je weiter sie vom Herzen entfernt ist, umso länger dauert es sie zu „reparieren“. Beruhigende Anwendungen bieten sich daher kurz vor dem Mittagsschlaf an, da sie den Körper zur Ruhe kommen lassen und beim Einschlafen helfen. Und während des Schlafes kann der Körper sich dann erholen.

Folgende Tipps & Regeln sollte man bei der Anwendung von Wasser beachten:

• Je kälter der Reiz, desto kürzer soll die Anwendung sein.
• Je größer die Fläche, desto stärker ist der Reiz bzw. die Wirkung.
• Je jünger die Kinder sind, desto kürzer soll die Anwendungszeit sein.
• Die Anwendungen werden am äußersten (herzfernsten) Punkt und rechts begonnen.
• Ein Kältereiz (=Wirkung) wird im Temperaturbereich von 16-18°C ausgelöst.
• Nach einer Wasseranwendung werden die betroffenen Körperregionen nicht abtrocknet, sondern das Wasser wird nur abgestreift und es muss für ausreichend Wiedererwärmung gesorgt werden (Bewegung, Ankleiden, Wollsocken…)
• Nicht teilnehmen dürfen erkältete Kinder oder Kinder mit kalten Füßen.

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